dieta trening

[...] schock jest penerski, wyprobowany, nie jeden znajomy go jadl, oczywiscie polaczenie schock +storm ale poszli na tym bardzo ladnie, jesli jadles i nic nie dal to znaczy ze zla dieta/ zly trening. Powodow moze byc kilka. a tak przy okazji to jak widze cos typu 12 strzalow tescia na 3 cykl to Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 02:09:02

Trening siłowy na redukcji to podstawa , jeśli jednak nie masz zbyt wiele mięśni i zalezy ci tylko na zmniejszeniu wagi to bez siłowego dasz rade zrobić ( dieta najważniejsza w obu przypadkach)

Trening FBW, do tego dieta i bd ok.

[...] siłowni. Niezależnie od tego musisz zacząć jednak od masy, a ta lubi odpoczynek dzień po siłowni. Ja osobiście biegam 3 razy w tygodniu i ćwiczę na siłce 2 razy. Podstawa to dieta i rodzaj treningu. FBW jest raczej wskazany, szczególnie że to Twój początek przygody z siłownią, poza tym można go przeprowadzić w 2 dni. Ja obecnie ćwiczę splitem, a [...]

Konaradek cwiczenie na rzezbe to glownie dieta a nie trening takze raczej cwiczenie jednej partii na rzezbe innej na mase nie jest mozliwe.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olivienn WIEK: 16 (w lutym 17) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:88 [...]

Potrzeba tylko 3 rzeczy: 1. Dobry przemyślany trening 2. Odpowiednia dieta 3. Wytrwałość Powodzenia.

Trening chciałbym robić ten; http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Mam tylko problem z dietą. Nie mam pojęcia jak ją ułożyć. Przeczytałem te artykuły które mi podesłaliście jednak dalej nie mam pojęcia jak to zrobić.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6-7/kg -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

kreatyna + ZMA + gainer to standardowe, skuteczne synergistyczne polaczenie masowe do tego dobra dieta i sumienny trening dla zdrowia dobrze dodac omega3 i to jest chyba wsio

Dieta poprawiona przez specjalistów w tym dziale, były trening poprawiony przez Mawashiego także... Teraz jadę HITEM, może będzie lepiej.

j/w po kolei. wiek? staz? przedewszystki dieta!!!potem pożadny trening!!!a potem dopiero zajmij sie sooplami/odzywami

Dietka to podstawa w rzeźbieniu brzuszka Podczas aerobów masz spadki masy(a tego bys raczej nie chciał) ja bym polecał hitt Do treningu to polecam ABS2 i do tego jeszcze po treningu skretoskłony ze sztanga do pieczenia mięsni Ale podstawa to ciężki trening siłowy i dieta i rzeźba jak marzenie

A więc ćwicze już od roku na poważnie. Dane w profilu. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Dieta jak i trening siłowy jest...

to sie troche za wczesnie z tym obudziłes... dieta na minus i odpowiedni trening... to też zależy od poziomu bf i czy faktycznie masz solidny kaloryfer... bo nawet jak sie mega odtłuścisz i bedziesz miał słabo rozwinięty brzuch to i tak szału nie bedzie... poza tym panienką na plaży bielizna z szału nie spadnie jak zobaczą tylko 2 kostki [...]

Niestety to osiągniesz dietą, nie ćwiczeniami. Jeżeli chcesz się poruszać, to zacznij od treningu siłowego opartego o trening całego ciała (fbw). Przykłady masz w podwieszonych postach.

bialko to tylko uzupelnienie diety jesli dieta i trening beda ok to i kreatyna podziala

przyrost tylko w bicu, dobre a tak na poważnie to supli jeszcze nie bierz łap się za suple tylko wtedy gdy już morderczy trening i rygorystyczna dieta nie dają rady co do supli to za rok możesz brać metanabol (oczywiście bierzemy odbytniczo) ...żartuje na suple jest jeszcze ZBYT WCZEŚNIE elo

oblewasz benzyną tyłek i podpalasz ewentualnie do pieca wkładasz i spalisz no ale domyślam się że chodzi o spalenie tłuszczu z tyłka więc poprostu dieta redukcyjna i systematyczny trening.

przy tej wadze ? Wystarczy dieta i trening te rzeczy wklej do sprawdzenia i ankiete !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 21:43:36